昨日大雪!生攻“大者,略送盛也,生攻至此而雪盛也”,略送在二十四节气中大雪是第21个节气。此时,生攻气温将显著下降,略送123kzbccnba直播在线观看白昼也将更短,生攻降雪的略送可能性比小雪时更大了,标志着仲冬时节的生攻正式开始。“大雪”时节是略送一年中阴气较盛的时候,万物潜藏,生攻养生也要顺应自然规律,略送避免风邪和寒邪的生攻侵入。 咱老百姓开门七件事是略送柴米油盐酱醋茶,大雪节气养生也要注意七件事:暖、生攻睡、动、神、食、cctv5央视直播nba便、足。 一、保暖 冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的,但又不可暴暖,cctv5总决赛直播视频直播尤忌厚衣大汗。 二、早睡 冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。 三、缓动 冬日忌剧烈运动,大汗耗伤阳气。运动前要进行充分地准备活动,避免肌肉拉伤,以散步、慢跑、太极拳等为宜。 四、调神 冬季调神重在于“藏”,要保持精神安静。秋冬寒冷肃杀,身心易处于低落状态,可以多晒太阳,适当活动,多听轻松音乐,尽量减少紧张、抑郁等情绪。 五、和食 冬季饮食忌粘硬生冷,以粥汤为宜,健脾养胃。如当归羊肉汤、糯米红枣粥、山药栗子粥、百合莲子羹等。 六、畅便 冬季阳气内敛,肠胃内存郁热,易发便秘,可适当饮用蜂蜜水,食时令水果,按揉腹部以畅便排毒。 七、健足
俗话说“养树护根,养人护足”,足和肾的关系最为密切,冬季可白天坚持适当步行,活动双脚;晚上用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位,达到健足养肾的目的。  “瑞雪飞花入户时,驱寒进补采琼枝”。大雪时节,人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,此时脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍的养生目的。
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